Б и о р и т м ы   ч е л о в е к а
Б и о р и т м ы  ч е л о в е к а - п о д р о б н о,  п о  ч а с а м

  2017 г.  Разное

Оптические иллюзии
Упражнения для дикции - скороговорки.
Старорусские меры.
Прогноз погоды в турпоходе.
Эквиваленты веса в быту.
Информёр М а г н и т н ы е  б у р и
Метод саморегуляции "Ключ"
Биоритмы человека

   Помочь сайту

"Уметь работать с тем, что есть"    

 

Тренировка полушарий мозга, Тест

Называть цвета, а не то что написано. Правое полушарие мозга – распознает цвета, левое – читает. В этом упражнении происходит балансировка полушарий и тренировка их взаимодействия. Планированием, целенаправленным выполнением задачи и удержанием внимания - управляют передние (лобные) доли. Для безопасности (от глюков в голове у юзеров) – тест начинается и заканчивается 'правильными' комбинациями слово-цвет.


СИНИЙ
  ЗЕЛЕНЫЙ   ЖЕЛТЫЙ   КРАСНЫЙ

КРАСНЫЙ   СИНИЙ   ЗЕЛЕНЫЙ    ЖЕЛТЫЙ

СИНИЙ   ЗЕЛЕНЫЙ ЖЕЛТЫЙ   КРАСНЫЙ

КРАСНЫЙ   ЗЕЛЕНЫЙ   ЖЕЛТЫЙ   СИНИЙ


Оптические эффекты – светотени формируют трёхмерное изображение. На картинке или фотографии можно видеть лунный кратер, а повернув на 180 градусов – гору, и это не только иллюзия, а особенность зрения, визуальная привычка глаза к тому, что дневной свет солнца идёт сверху вниз.

    Оптические иллюзии (обман зрения) – вращение картинки, мерцание и прочие зрительные илюзии. В данном примере - кратеры на поверхности Луны, при повороте фотографии на 180 градусов превращаются в горы

 Лунные кратеры (на фотографии слева) При повороте фото на 180 градусов (справа) - на картинке появляются "горы"


Оптические иллюзии (обман зрения, глюки) – вращение картинки, мерцание и прочие зрительные илюзии. Если смотреть слишком долго, возникает эффект последействия (переведя взгляд в сторону, на белый фон, можно видеть эту же картинку). Медитация, глядя на свечу, действует похоже – в центральном поле зрения, в течение нескольких минут будет виден "отпечаток", оставшийся на сетчатке глаза и в зрительной коре головного мозга (сначала - напоминает желтое пламя на красном и синем эллипсе-фоне с зелёным ореолом и т.д.) В вечернее время и ночью, когда шишковидная железа (эпифиз, "третий глаз") наиболее активна, медитативные, в том числе и дыхательные практики работы с энергией (йога, цигун) – эффективны. В древности данная система служила в качестве своеобразного "прибора ночного видения" ("второе зрение") и для повышения чувствительности.

Обычная, но регулярная (утром и днём) тренировка вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, потягивания вверх, стоя на носках и смотря ввысь) - развивает чувство равновесия и координацию движений, а так же укрепляет психику и стабилизирует определённые полевые структуры человека (устойчивость так называемого астрального тела и т.д.)

// в случае повышения артериального давления, появления головных болей и головокружения во время тренировки - временно сконцентрировать внимание на обеих точках E36 (цзу-сань-ли) или выполнить лёгкий точечный массаж, для выравнивания своей энергетики по меридианам. Вовремя заземляться - заниматься повседневными, домашними делами, физкультурой и спортом, прогулками на природе.

 

 

Визуальные эффекты

     smileys

 

Пример зрительной (оптической) иллюзии, в виде анимированной картинки, вызывающей у человека разрыв шаблонов и вынос мозга

(источник тестового изображения - www.illuziya.com)

Зрительная иллюзия вызвана разницей площадей фигуры.
При стыковке частей, между ними остаётся небольшой
промежуток, который быстро закрашивается.

 

 

_|____|____|____|____|____|_
___|____| бицца|____|____|__ 
_|_____| галавой |____|____|_
___|____| сюда |____|____|__ 
_|____|____|____|____|____|__

 

 

 

 

 

 

 

     smileys

Примечание: смотреть на картинки «Оптические иллюзии» - не дольше 15 минут подряд, дабы не расшатать свою психику.

 

Ссылки по теме:

Otvet@Mail.Ru - поиск "ответов на любые вопросы", социальная сеть на Мэйл.ру

http://www.log-in.ru - "интеллектуальные игры"

Контроль за своей речью - упражнения на тренировку внимания.


 

Т о ч е ч н ы й . м а с с а ж, А к у п у н к т у р а

 

 

Метод саморегуляции и тренировка по ситеме «Антистрессовая подготовка "Ключ"» доктора Хасая Алиева.

Метод Ключа был разработан в 80-е годы в СССР, для космонавтов, а в последующем был рекомендован Минздравом РФ, к широкому применению – для повышения устойчивости к стрессу и снижения утомляемости, для тренировки и реабилитации, психопрофилактики и лечения различных функциональных психосоматических заболеваний человека и пограничных нервно-психических нарушений. Эти методики помогают в оптимизации процессов обучения, раскрытии творческих ресурсов и развитии самостоятельности мышления (вырабатывается повышенная устойчивость к внешним, неблагоприятным воздействиям). Система Ключ, постоянно развивается – в неё включена синхрогимнастика, новые и усовершенствованные приёмы и методики. Метод Ключ действует быстрее, чем аутотренинг и, в отличие от гипноза, может выполняться самостоятельно в любой ситуации.

На первых занятиях (лучше с опытным инструктором) - после устных наставлений и знакомства с основными упражнениями и специальными базовыми приёмами («Звезда саморегуляции»), выбираются начальные установки и формулы самовнушения. Индивидуальные программы действий (наборы слов, фраз на улучшение самочувствия и на развитие нужных качеств - как во время тренировок, так и в динамике, на будущее) формируются заранее, до вхождения в особое состояние. Если проводится внушение на здоровый ночной сон – задать временную границу, во сколько часов утра надо будет проснуться, хорошо выспавшись.

Тест на «зажатость» (уровень напряжения, стресса). Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, взгляд - рассеянный-неподвижный, направленный чуть вверх. Вытяните руки, прямо перед собой, и дайте им мысленную команду, что они расходятся, представьте это. Если руки послушны — значит внутренняя обратная связь (между вашим сознанием и телом) работает. Расхождение и схождение - делаются непрерывно, 4-5 повторов.

1. Выбор своего первого Ключа из стандартного набора "универсальных ключей" (действующих на всех людей, в той или иной степени) – разведение-сведение рук, боковая левитация руки (как в невесомости, у космонавта), покачивания телом (качание маятника). До, и в паузах – делается пятиминутная разминка ("синхрогимнастика"). Затем - присесть или прилечь на несколько минут, прислушиваясь к себе. При этом возникает чувство пустоты в голове - реабилитационное "нулевое", нейтральное состояние (как режим перезагрузки в компьютере), в котором происходит релаксация (расслабление слишком напряжённых мышц, психологическая разгрузка, стирание из своего сознания навязчивых страхов, фобий, чужеродных программ поведения) и накопление новых сил.

2. Поиск своих "индивидульных ключей". С помощью первого ключа (в состоянии самогипноза / саморегуляции) проводится "сканирование" (поиск других вариантов вхождения в особое состояние и реализации программ). Через месяцы или годы, по желанию - смена, обновление своего ключа на более актуальный для своего текущего состояния. Практик должен сам контролировать все свои действия и мысли (как в гимнастике Цигун).

Максимальная степень психологической комфортности возникает не в момент выполнения приёмов Ключа, а непосредственно после них, в стадии последействия.

Перед выходом из расслабления нужно обязательно настроиться на чувство полноты сил, свежую голову, представить себе то, что бодрит. А затем - потянуться, как после хорошего ночного сна, встряхнуться.

Сайт московского "Центра защиты от стресса": http://www.stress.su

 


 

  [ на главную страницу ]

HotLog

Тренинги, курсы скорочтения.

Copyright © 2007-2017, KAKRAS.RU